العراق يطوي صفحة التحالف الدولي بعد 12 عاماً وسلاح الفصائل يتصدر التحديات
4 منذ ساعة
الندوة الإعلامية للدكتور عبدالله العليمي على هامش الدورة ال81
7 منذ 9 ساعات
يمن فيديو
وضع الريلز
نصائح رياضية في رمضان
منذ 6 أشهر 4
يقدم التقرير نصائح حول أفضل أوقات التمرين في رمضان، مشيرًا إلى أن التمرين قبل أو بعد الفطار هو الأنسب. يوصي بتجنب العصير أو أي مشروب يحتوي على سكر قبل الفطار لتجنب ارتفاع مقاومة الأنسولين، ويوصي بشرب الماء وتناول التمرات قبل الفطار.
كما يسلط الضوء على أهمية تناول وجبات متوازنة تحتوي على بروتينات وكربوهيدرات وخضروات.
كما يسلط الضوء على أهمية تناول وجبات متوازنة تحتوي على بروتينات وكربوهيدرات وخضروات.