الصلابة النفسية: تحويل الضغوط إلى فرص

يتحدث الدكتور أسامة الجامع في بودكاست مشاعر عن الصلابة النفسية، الفرق بين الأشخاص الذين يتحملون الضغوط وأولئك الذين يتراجعون، وكيفية تحويل الأهداف إلى واقع. يركز على أهمية اليقظة الذهنية، تقليل القلق، وتغيير الأفكار السلبية.

كما يشرح آليات حماية الصلابة النفسية من التدهور عبر بناء عادات يومية صحية.