مكملات الكولاجين: هل هي فعالة لتحسين البشرة؟

تنتشر مكملات الكولاجين على نطاق واسع، ولكن فعاليتها في تحسين مظهر البشرة لا تزال موضع تساؤل. يشكل الكولاجين نسبة كبيرة من البشرة ويمنحها المرونة، ولكن إنتاجه يقل مع التقدم في العمر والعوامل الأخرى مثل التدخين والنظام الغذائي غير الصحي.

تشير بعض الدراسات إلى فعالية المكملات، لكن ليس من الواضح ما إذا كان الكولاجين وحده هو السبب، أو تفاعله مع مكونات أخرى، أو عوامل خارجية. الأهم من ذلك، لا يوجد ضمان بأن الجسم سيوجه الكولاجين مباشرة إلى التجاعيد.

يمكن تعزيز مستويات الكولاجين الطبيعية من خلال نظام غذائي متوازن غني بالبروتين والفواكه والخضروات.