يشعر العديد من الناس بالنعاس بعد الإفطار، وهو أمر طبيعي حسب الخبراء. عندما نتناول الطعام، يتجه جزء كبير من تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي لمساعدة الجسم على هضم الطعام.
إذا كانت الوجبة كبيرة وغنية بالكربوهيدرات أو السكريات، قد يؤدي ذلك إلى ارتفاع سريع في مستوى السكر في الدم ثم انخفاضه، مما يسبب الشعور بالخمول أو النعاس. ينصح الخبراء بتناول وجبات متوازنة وغير ثقيلة، الأكل ببطء، تجنب الإفراط في الطعام، ومحاولة القيام بحركة خفيفة مثل المشي بعد الإفطار.
