عسر الهضم: أسباب وأساليب الوقاية

يشير عسر الهضم إلى مشكلة شائعة تصيب الكثيرين، وتتجلى في الشعور بالامتلاء، والانتفاخ، وحرقة المعدة بعد تناول الطعام. وهو ليس مرضًا بحد ذاته، بل عرض ناتج عن اضطرابات في الجهاز الهضمي، غالبًا ما تكون مرتبطة بالعادات الغذائية أو النفسية الخاطئة.

تشمل الأسباب العضوية تقرحات أو التهابات في أي جزء من الأنبوب الهضمي، بدءًا من الفم وحتى الشرج، بما في ذلك المريء والمعدة والأمعاء. كما أن أمراض الوصل المريئي المعدي، والفتق الحجابي، وارتخاء المصرة المريئية السفلية، وفؤاد المعدة، كلها عوامل مساهمة.

بالإضافة إلى ذلك، يلعب النظام الغذائي دورًا كبيرًا، حيث أن تناول الطعام بسرعة، والإفراط في الأطعمة الدسمة والحارة، والمشروبات الغازية والكافيين، والتوتر النفسي، والتدخين، وبعض الأدوية، يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بعسر الهضم. للوقاية منه، ينصح بتناول الطعام ببطء، وتجنب الإفراط في الأكل، والابتعاد عن التدخين، وممارسة الرياضة، والتقليل من التوتر، والاعتدال في تناول الأطعمة الدسمة والمقليات والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.

وفي حال تكرار أو تفاقم الأعراض، يجب استشارة الطبيب.