رمضان والصحة: نصائح لـصيام آمن ومتوازن

يناقش هذا المقطع أهمية التغذية المتوازنة خلال شهر رمضان، ويقدم نصائح للمحافظة على الصحة وتجنب المشاكل الهضمية وزيادة الوزن. ينصح المختصون بالبدء بالإفطار بالماء والتمر، والاعتدال في تناول الطعام، وتجنب الأطعمة المقلية والدسمة والسكريات والمشروبات الغازية.

كما يشددون على أهمية النوم الكافي وشرب الماء بكميات كافية بين الإفطار والسحور، خاصةً لمرضى الأمراض المزمنة مثل السكري والضغط.