العضلات تشكل 30-40% من وزن الجسم وتؤثر بشكل كبير على الصحة. التدريب المنتظم يبطئ الشيخوخة، يمنع الاضطرابات الأيضية، ويقلل من خطر السرطان.
العضلات تفرز ميوكينات تؤثر على الدماغ والكبد والقلب والأمعاء. فقدان العضلات قد يؤدي إلى أمراض مثل السكري والخرف.
الدراسات تظهر أن التدريب العضلي مهم في جميع الأعمار، خاصة في الشيخوخة للوقاية من الساركوبينيا. الوثائقي يسلط الضوء على قصص أشخاص مثل أليس فون كابلن وماريزه لوزولو، الذين استفادوا من تدريبات القوة.
