تمارين المقاومة للنساء: فوائد صحية مثبتة وتفنيد خرافات
منذ شهرين
17
تناول تقرير DW عربية الخرافات الشائعة حول تمارين المقاومة ورفع الأثقال للنساء، مؤكدًا أنها ليست ضارة بل مفيدة. تشير الأبحاث إلى أن ممارسة تمارين المقاومة مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا تزيد من طول العمر، وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني، وتساعد في التعامل مع آثار انقطاع الطمث عن طريق زيادة كثافة المعادن في العظام ومكافحة نقص الكتلة العظمية وهشاشة العظام.
يشدد التقرير على أن القوة والصلابة من علامات الجمال.
يشدد التقرير على أن القوة والصلابة من علامات الجمال.
